Калькулятор жира в организме
Рассчитайте процент жира в вашем теле и увидите результаты в 3D. Поймите, как состав тела влияет на вашу внешность с помощью нашей интерактивной визуализации.
Давайте узнаем состав вашего тела
Как это работает
- 1
Введите свои измерения
Введите ваши базовые измерения – женщинам нужно одно дополнительное измерение (бедра). Ознакомьтесь с нашим руководством по измерениям для правильной техники.
- 2
Мы используем метод ВМФ для расчетов
Мы используем формулу метода ВМФ – известную своей точностью без необходимости в сложном оборудовании или процедурах.
- 3
Получите полные результаты
Увидите ваш процент жира в организме, категорию физической подготовки, массу жира, безжировую массу и расчетные ежедневные потребности в калориях – всё в одном месте.
- 4
Планируйте ваши следующие шаги
Используйте данные о ежедневном расходе калорий для планирования идеального потребления и создания индивидуальных планов питания с нашим Трекером калорий в пище. Для более глубокого понимания жира в организме, ознакомьтесь с нашим Руководством по жиру в организме.
Почему процент жира в организме имеет значение
Только вес не расскажет полную историю. Процент жира в организме показывает реальный состав вашего тела – ключ к пониманию вашей формы и здоровья.
1За пределами весов
Жир в организме формирует вашу фигуру больше, чем вес. Наш калькулятор показывает то, что действительно важно: не просто ваш вес, а то, как этот вес распределен.
2Направляйте свое питание
Узнайте точно, сколько калорий вам нужно на основе состава вашего тела. Используйте эти данные с нашим Трекером калорий в пище, чтобы создать план, который приносит результаты.
3Измеряйте то, что работает
Отслеживайте важные изменения – потерю жира и набор мышц. Сравнивайте свои результаты с течением времени, чтобы увидеть прогресс и оставаться мотивированными на вашем пути к фитнесу.
4Завершите картину
Используйте данные о жире в организме вместе с нашим Анализатором метрик тела, чтобы определить ваши сильные стороны и области для улучшения. Вместе они предоставляют всестороннее представление о вашей физической форме.