Трекер калорий и визуализатор тела
Отслеживайте свое питание и наблюдайте его влияние на вашу 3D-модель тела. Устанавливайте цели по калориям, соответствующие вашим целям по телу, и смотрите, как различные планы питания могут изменить вашу форму.
Создайте свой персонализированный план питания
Apple
1 medium (182g)
Banana
1 medium (118g)
Orange
1 medium (131g)
Strawberries
1 cup (152g)
Blueberries
1 cup (148g)
Grapes
1 cup (151g)
Watermelon
1 cup (152g)
Pineapple
1 cup (165g)
Mango
1 cup (165g)
Avocado
1 medium (201g)
Apple
1 medium (182g)
Количество
Общее влияние: 95 ккал
Время приема пищи
Продукты еще не добавлены в Завтрак
Общие калории для вашей модели
0 ккал
Интересно, сколько калорий вам на самом деле нужно?
Рассчитайте свой ежедневный расход калорий с помощью нашего калькулятора жира в организме и узнайте, как корректировать потребление в зависимости от ваших личных целей по фитнесу.
Найдите свое оптимальное потребление калорий →Создайте свой план питания выше, чтобы увидеть его здесь
Калории и форма вашего тела
Ваши ежедневные потребности в калориях напрямую влияют на то, как ваше тело выглядит в нашем 3D-визуализаторе. Расчетные ежедневные калории (например, 2628) показывают, сколько энергии ваше тело использует каждый день.
BЭнергия покоя (60-70%)
Энергия, необходимая вашему телу в состоянии покоя - она поддерживает вашу базовую 3D-форму даже без активности.
PЭнергия активности (15-30%)
Энергия, используемая во время движения - влияет на то, как быстро ваша 3D-модель будет меняться в зависимости от уровня вашей активности.
FЭнергия пищеварения (10%)
Энергия, используемая для обработки пищи - небольшой, но постоянный фактор в общей визуализации вашего тела.
?Как это формирует ваше тело:
- ✓Поддержание формы: Соответствие калорий вашему ежедневному расходу в Body Visualizer
- ↓Уменьшение размера тела: Потребление на 10-20% меньше калорий для постепенных изменений 3D-модели
- ↑Увеличение мышечной массы: Потребление на 10-20% больше калорий, наблюдая, как это влияет на вашу модель
Используйте этот трекер вместе с Body Visualizer, чтобы увидеть, как ваш ежедневный выбор пищи будет трансформировать вашу 3D-модель со временем.
Как это работает
- 1
Найдите продукты
Откройте для себя продукты, соответствующие вашим целям по питанию и форме тела
- 2
Добавьте в план питания
Установите количество и время приема пищи для создания сбалансированного плана питания
- 3
Создайте свое меню
Составьте полный план питания, поддерживающий желаемую 3D-форму тела
- 4
Сохраните свой план
Сохраните свой персонализированный план питания для визуализации трансформации вашего тела
- 5
Поделитесь результатами
Экспортируйте свой план питания и отслеживайте, как он трансформирует вашу 3D-модель тела
Почему отслеживание калорий формирует ваше тело
В то время как Body Visualizer показывает вам, что возможно, отслеживание калорий помогает вам достичь этого. Вместе эти инструменты помогают трансформировать ваше тело и поддерживать мотивацию:
1Сформируйте свои результаты
Увидите потенциальные результаты различных вариантов питания. Регулируя цели по калориям, Body Visualizer предварительно показывает вашу будущую внешность, делая ежедневные решения по питанию более значимыми.
2Визуальное влияние пищи
Поймите, как диета напрямую влияет на вашу внешность. Наша 3D-визуализация показывает долгосрочное влияние сегодняшних решений, помогая принимать лучшие решения для тела, которое вы хотите.
3Предварительно посмотрите свой прогресс
Планируйте питание с ясной целью. Скопируйте свой план питания для отслеживания в любом месте, в то время как Body Visualizer поддерживает вашу мотивацию, показывая этапы вашего прогресса в 3D.
4Оптимизируйте свою форму
Точно настройте свое питание в соответствии с вашими целями. Независимо от того, наращиваете ли вы мышцы или теряете жир, видя свою потенциальную трансформацию, отслеживание калорий ощущается вознаграждающим, а не ограничивающим.
Исследуйте наш полный набор инструментов для визуализации тела
Калькулятор жира в организме
Измерьте состав вашего тела и увидите, как распределение жира влияет на вашу 3D-модель
Анализатор метрик тела
Отслеживайте ключевые измерения и анализируйте, как они влияют на ваш общий профиль здоровья
3D-визуализатор тела
Увидите свои преобразованные измерения в реалистичной 3D-модели