カロリートラッカーと体型視覚化ツール
食事を追跡し、3D体型モデルへの影響を観察しましょう。体型目標に合わせたカロリー目標を設定し、様々な食事プランがどのようにあなたの体型を変化させるか確認できます。
パーソナライズ食事プランの作成
Apple
1 medium (182g)
Banana
1 medium (118g)
Orange
1 medium (131g)
Strawberries
1 cup (152g)
Blueberries
1 cup (148g)
Grapes
1 cup (151g)
Watermelon
1 cup (152g)
Pineapple
1 cup (165g)
Mango
1 cup (165g)
Avocado
1 medium (201g)
Apple
1 medium (182g)
数量
総影響: 95 kcal
食事時間
朝食にまだ食品が追加されていません
モデル用総カロリー
0 kcal
上で食事プランを作成してここで確認してください
カロリーと体型の関係
日々のカロリー必要量は、3D視覚化ツールでのあなたの体型の見え方に直接影響します。推定日常カロリー（例：2628）は、体が毎日使用するエネルギー量を示しています。
B安静時エネルギー（60-70%）
安静状態で体が必要とするエネルギー - 活動がなくても基本的な3D体型を維持します。
P活動エネルギー（15-30%）
動きの間に使用されるエネルギー - 活動レベルに応じて3Dモデルの変化速度に影響します。
F消化エネルギー（10%）
食品を処理するために使用されるエネルギー - 全体的な体の視覚化において小さいが一定の要素です。
?これが体型をどう形作るか：
- ✓体型維持： Body Visualizerで日常消費量とカロリーバランスを取る
- ↓体型縮小： 3Dモデルの段階的な変化のために10-20%少ないカロリーを摂取
- ↑筋肉量増加： 10-20%多いカロリーを摂取し、モデルへの影響を観察
このトラッカーをBody Visualizerと共に使用して、日々の食品選択が時間の経過とともに3Dモデルをどのように変化させるか確認しましょう。
使用方法
- 1
食品を見つける
栄養と体型目標に合った食品を探します
- 2
食事プランに追加
バランスの取れた食事プランのために量と食事時間を設定します
- 3
メニューを構築
望ましい3D体型をサポートする完全な食事プランを組み立てます
- 4
プランを保存
体型変化を視覚化するためにパーソナライズ食事プランを保存します
- 5
結果を共有
食事プランをエクスポートし、3D体型モデルをどう変化させるか追跡します
カロリー追跡が体型を形作る理由
Body Visualizerが可能性を示す一方、カロリー追跡はそれを達成するのを助けます。これらのツールが一緒になって、体を変化させ、モチベーションを維持するのに役立ちます：
1結果の形成
様々な食事オプションの潜在的な結果を確認しましょう。カロリー目標を調整することで、Body Visualizerは未来の外見を先に示し、日々の食事決定をより意味のあるものにします。
2食品の視覚的影響
食事が外見にどのように直接影響するかを理解しましょう。3D視覚化は今日の決定の長期的な影響を示し、望む体型のためのより良い選択をするのに役立ちます。
3進捗の事前確認
明確な目標を持って食事を計画しましょう。食事プランをコピーしてどこでも追跡し、Body Visualizerは3Dで進捗段階を示してモチベーションを維持します。
4体型の最適化
特定の目標に合わせて栄養を調整しましょう。筋肉を増やすか脂肪を減らすかに関わらず、潜在的な変化を見ることでカロリー追跡は制限的でなく報酬的に感じられます。