Suivi des calories et Visualiseur corporel
Surveillez votre alimentation et observez son impact sur votre modèle corporel 3D. Définissez des objectifs caloriques qui correspondent à vos objectifs physiques et voyez comment différents plans alimentaires peuvent transformer votre silhouette.
Créez votre plan alimentaire personnalisé
Apple
1 medium (182g)
Banana
1 medium (118g)
Orange
1 medium (131g)
Strawberries
1 cup (152g)
Blueberries
1 cup (148g)
Grapes
1 cup (151g)
Watermelon
1 cup (152g)
Pineapple
1 cup (165g)
Mango
1 cup (165g)
Avocado
1 medium (201g)
Apple
1 medium (182g)
Quantité
Impact total: 95 kcal
Moment du repas
Aucun aliment ajouté à Petit-déjeuner pour l'instant
Calories totales pour votre modèle
0 kcal
Curieux de savoir combien de calories vous avez réellement besoin ?
Calculez votre dépense calorique quotidienne avec notre calculateur de graisse corporelle et découvrez comment ajuster votre apport en fonction de vos objectifs personnels de fitness.
Trouvez votre apport calorique optimal →Créez votre plan alimentaire ci-dessus pour le voir ici
Calories et forme de votre corps
Vos besoins caloriques quotidiens influencent directement l'apparence de votre corps dans notre visualiseur 3D. Les calories quotidiennes estimées (par exemple, 2628) montrent combien d'énergie votre corps utilise chaque jour.
BÉnergie au repos (60-70%)
Énergie dont votre corps a besoin au repos - maintient votre forme 3D de base même sans activité.
PÉnergie d'activité (15-30%)
Énergie utilisée pendant le mouvement - influence la rapidité avec laquelle votre modèle 3D changera en fonction de votre niveau d'activité.
FÉnergie de digestion (10%)
Énergie utilisée pour traiter les aliments - un facteur petit mais constant dans la visualisation globale de votre corps.
?Comment cela façonne votre corps :
- ✓Maintenir la forme : Équilibrez les calories avec votre dépense quotidienne dans Body Visualizer
- ↓Réduire la taille corporelle : Consommez 10-20% de calories en moins pour des changements graduels dans le modèle 3D
- ↑Augmenter la masse musculaire : Consommez 10-20% de calories en plus, observez comment cela affecte votre modèle
Utilisez ce suivi avec Body Visualizer pour voir comment vos choix alimentaires quotidiens transformeront votre modèle 3D au fil du temps.
Comment ça marche
- 1
Trouvez des aliments
Découvrez des aliments qui correspondent à vos objectifs nutritionnels et de forme corporelle
- 2
Ajoutez au plan alimentaire
Configurez la quantité et l'horaire des repas pour créer un plan alimentaire équilibré
- 3
Créez votre menu
Composez un plan alimentaire complet qui soutient la forme corporelle 3D souhaitée
- 4
Sauvegardez votre plan
Conservez votre plan alimentaire personnalisé pour visualiser la transformation de votre corps
- 5
Partagez les résultats
Exportez votre plan alimentaire et suivez comment il transforme votre modèle corporel 3D
Pourquoi le suivi des calories façonne votre corps
Alors que Body Visualizer vous montre ce qui est possible, le suivi des calories vous aide à le réaliser. Ensemble, ces outils aident à transformer votre corps et à maintenir votre motivation :
1Façonnez vos résultats
Visualisez les résultats potentiels de différentes options alimentaires. En ajustant les objectifs caloriques, Body Visualizer prévisualise votre apparence future, rendant les décisions alimentaires quotidiennes plus significatives.
2Impact visuel de la nourriture
Comprenez comment l'alimentation influence directement votre apparence. Notre visualisation 3D montre l'impact à long terme des décisions d'aujourd'hui, vous aidant à faire de meilleurs choix pour le corps que vous désirez.
3Prévisualisez votre progression
Planifiez les repas avec un objectif clair. Copiez votre plan alimentaire pour le suivre partout, tandis que Body Visualizer maintient votre motivation, montrant les étapes de votre progression en 3D.
4Optimisez votre forme
Affinez votre nutrition pour vos objectifs spécifiques. Que vous augmentiez les muscles ou perdiez de la graisse, voir votre transformation potentielle rend le suivi des calories gratifiant, non restrictif.
Explorez notre kit complet de visualisation corporelle
Calculateur de graisse corporelle
Mesurez votre composition corporelle et voyez comment la distribution des graisses affecte votre modèle 3D
Analyseur de métriques corporelles
Suivez les mesures clés et analysez comment elles affectent votre profil de santé global
Visualiseur corporel 3D
Voyez vos mesures transformées en un modèle 3D réaliste