Calculateur de graisse corporelle
Calculez votre pourcentage de graisse corporelle et visualisez les résultats en 3D. Comprenez comment la composition corporelle façonne votre apparence grâce à notre visualisation interactive.
Découvrons votre composition corporelle
Comment ça fonctionne
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Entrez vos mesures
Fournissez vos mesures de base – les femmes ont besoin d'une mesure supplémentaire (hanches). Consultez notre Guide de mesure pour la technique correcte.
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Nous calculons avec la méthode Navy
Nous utilisons la formule de la méthode Navy – reconnue pour sa précision sans nécessiter d'équipement ou de procédures complexes.
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Obtenez des résultats complets
Visualisez votre pourcentage de graisse corporelle, catégorie de fitness, masse grasse, masse maigre et besoins caloriques quotidiens estimés, le tout en un seul endroit.
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Planifiez vos prochaines étapes
Utilisez votre dépense calorique quotidienne pour planifier votre apport optimal et créer des plans de repas personnalisés avec notre Suivi des calories alimentaires. Pour une compréhension plus approfondie de la graisse corporelle, consultez notre Guide de la graisse corporelle.
Pourquoi le pourcentage de graisse corporelle est important
Votre poids seul ne raconte pas toute l'histoire. Le pourcentage de graisse corporelle révèle comment votre corps est réellement composé – la clé pour comprendre votre forme et votre santé.
1Au-delà de la balance
La graisse corporelle façonne votre physique plus que le poids. Notre calculateur montre ce qui compte vraiment : pas seulement combien vous pesez, mais comment ce poids est distribué.
2Guidez votre nutrition
Découvrez exactement combien de calories vous avez besoin en fonction de votre composition corporelle. Utilisez ces informations avec notre Suivi des calories alimentaires pour construire un plan qui donne des résultats.
3Mesurez ce qui fonctionne
Suivez les changements qui comptent – perte de graisse et gain musculaire. Comparez vos résultats au fil du temps pour voir vos progrès et rester motivé dans votre parcours de fitness.
4Complétez le tableau
Utilisez vos données de graisse corporelle avec notre Analyseur de métriques corporelles pour identifier vos points forts et les domaines à améliorer. Ensemble, ils fournissent une vision complète de votre condition physique.
Explorez notre kit complet de visualisation corporelle
Suivi des calories alimentaires
Planifiez votre nutrition et voyez comment elle façonne votre corps.
Analyseur de métriques corporelles
Analysez vos principales métriques corporelles pour des insights complets sur votre santé.
Visualiseur corporel 3D
Voyez vos mesures prendre vie en 3D.