Seguidor de calorías y Visualizador corporal
Controla tu alimentación y observa su impacto en tu modelo corporal 3D. Establece objetivos calóricos que coincidan con tus metas físicas y mira cómo diferentes planes alimenticios podrían transformar tu figura.
Diseña tu plan nutricional personalizado
Apple
1 medium (182g)
Banana
1 medium (118g)
Orange
1 medium (131g)
Strawberries
1 cup (152g)
Blueberries
1 cup (148g)
Grapes
1 cup (151g)
Watermelon
1 cup (152g)
Pineapple
1 cup (165g)
Mango
1 cup (165g)
Avocado
1 medium (201g)
Apple
1 medium (182g)
Cantidad
Impacto total: 95 kcal
Hora de comida
Aún no se han añadido alimentos a Desayuno
Calorías totales para tu modelo
0 kcal
¿Te preguntas cuántas calorías necesitas realmente?
Calcula tu gasto calórico diario con nuestra Calculadora de grasa corporal y aprende cómo ajustar tu ingesta según tus objetivos personales de fitness.
Encuentra tu ingesta calórica óptima →Crea tu plan alimenticio arriba para verlo aquí
Calorías y tu forma corporal
Tus necesidades calóricas diarias afectan directamente cómo se ve tu cuerpo en nuestro visualizador 3D. Las calorías diarias estimadas (por ejemplo, 2628) muestran cuánta energía utiliza tu cuerpo cada día.
BEnergía en reposo (60-70%)
Energía que tu cuerpo necesita en reposo - esto mantiene tu forma 3D básica incluso sin actividad.
PEnergía de actividad (15-30%)
Energía utilizada durante el movimiento - afecta qué tan rápido cambiará tu modelo 3D según tu nivel de actividad.
FEnergía de digestión (10%)
Energía utilizada al procesar alimentos - un factor pequeño pero constante en la visualización general de tu cuerpo.
?Cómo esto moldea tu cuerpo:
- ✓Mantener forma: Iguala las calorías a tu gasto diario en el Body Visualizer
- ↓Reducir tamaño corporal: Consume 10-20% menos calorías para ver cambios graduales en el modelo 3D
- ↑Aumentar músculo: Consume 10-20% más calorías mientras observas cómo afecta a tu modelo
Usa este seguidor con Body Visualizer para ver cómo tus elecciones alimenticias diarias transformarán tu modelo 3D con el tiempo.
Cómo funciona
- 1
Encuentra alimentos
Descubre alimentos que se alineen con tus objetivos nutricionales y metas de forma corporal
- 2
Añade al plan alimenticio
Establece cantidades y horarios de comidas para crear un plan nutricional equilibrado
- 3
Crea tu menú
Construye un plan alimenticio completo que respalde la forma corporal 3D que deseas
- 4
Guarda tu plan
Almacena tu plan alimenticio personalizado para visualizar la transformación de tu cuerpo
- 5
Comparte resultados
Exporta tu plan alimenticio y rastrea cómo transforma tu modelo corporal 3D
Por qué el seguimiento de calorías moldea tu cuerpo
Mientras Body Visualizer te muestra lo que es posible, el seguimiento de calorías te ayuda a conseguirlo. Juntas, estas herramientas te ayudan a transformar tu cuerpo y mantenerte motivado:
1Moldea tus resultados
Observa los resultados potenciales de diferentes elecciones nutricionales. Al ajustar objetivos calóricos, Body Visualizer previsualiza tu futuro yo, haciendo que tus decisiones alimenticias diarias sean más significativas.
2Impacto visual de los alimentos
Comprende cómo la dieta afecta directamente tu apariencia. Nuestra visualización 3D muestra el impacto a largo plazo de las elecciones de hoy, ayudándote a tomar mejores decisiones para el cuerpo que deseas.
3Previsualiza tu progreso
Planifica comidas con un propósito claro. Copia tu plan alimenticio para seguirlo en cualquier lugar, mientras Body Visualizer mantiene tu motivación mostrando tus hitos de progreso en 3D.
4Optimiza tu forma
Perfecciona tu nutrición según tus objetivos. Ya sea desarrollando músculo o perdiendo grasa, ver tu transformación potencial hace que el seguimiento de calorías se sienta gratificante en lugar de restrictivo.
Explora nuestro kit completo de visualización corporal
Calculadora de grasa corporal
Mide tu composición corporal y observa cómo la distribución de grasa afecta tu modelo 3D
Analizador de métricas corporales
Rastrea medidas clave y analiza cómo impactan en tu perfil general de salud
Visualizador corporal 3D
Observa tus medidas convertidas en un modelo 3D realista