Calculadora de grasa corporal
Calcula tu porcentaje de grasa corporal y visualiza los resultados en 3D. Comprende cómo la composición corporal moldea tu apariencia a través de nuestra visualización interactiva.
Descubramos tu composición corporal
Cómo funciona
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Introduce tus medidas
Proporciona tus medidas básicas – las mujeres necesitan una medida adicional (cadera). Consulta nuestra Guía de medición para la técnica correcta.
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Calculamos con el Método Navy
Utilizamos la fórmula del Método Navy – reconocida por su precisión sin necesitar equipos o procedimientos complejos.
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Obtén resultados completos
Visualiza tu porcentaje de grasa corporal, categoría de fitness, masa grasa, masa magra y necesidades calóricas diarias estimadas, todo en un solo lugar.
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Planifica tus próximos pasos
Utiliza tu gasto calórico diario para planificar tu ingesta óptima y crear planes de comidas personalizados con nuestro Seguidor de calorías de alimentos. Para una comprensión más profunda de la grasa corporal, consulta nuestra Guía de grasa corporal.
Por qué importa el porcentaje de grasa corporal
Tu peso por sí solo no cuenta toda la historia. El porcentaje de grasa corporal revela cómo está realmente compuesto tu cuerpo – la clave para entender tu forma y salud.
1Más allá de la báscula
La grasa corporal moldea tu físico más que el peso. Nuestra calculadora muestra lo que realmente importa: no solo cuánto pesas, sino cómo se distribuye ese peso.
2Guía tu nutrición
Descubre exactamente cuántas calorías necesitas según tu composición corporal. Utiliza esta información con nuestro Seguidor de calorías de alimentos para construir un plan que dé resultados.
3Mide lo que funciona
Sigue los cambios que importan – pérdida de grasa y ganancia muscular. Compara tus resultados a lo largo del tiempo para ver tu progreso y mantenerte motivado en tu viaje de fitness.
4Completa el panorama
Utiliza tus datos de grasa corporal con nuestro Analizador de métricas corporales para identificar tus puntos fuertes y áreas de mejora. Juntos, proporcionan una visión completa de tu condición física.
Explora nuestro kit completo de visualización corporal
Seguidor de calorías de alimentos
Planifica tu nutrición y observa cómo moldea tu cuerpo.
Analizador de métricas corporales
Analiza tus principales métricas corporales para obtener información completa sobre tu salud.
Visualizador corporal 3D
Ve tus medidas cobrar vida en 3D.