칼로리 추적기 및 신체 시각화 도구
식단을 추적하고 3D 신체 모델에 미치는 영향을 관찰하세요. 신체 목표에 맞는 칼로리 목표를 설정하고 다양한 식단 계획이 체형을 어떻게 변화시킬 수 있는지 확인하세요.
맞춤형 식단 계획 만들기
Apple
1 medium (182g)
Banana
1 medium (118g)
Orange
1 medium (131g)
Strawberries
1 cup (152g)
Blueberries
1 cup (148g)
Grapes
1 cup (151g)
Watermelon
1 cup (152g)
Pineapple
1 cup (165g)
Mango
1 cup (165g)
Avocado
1 medium (201g)
Apple
1 medium (182g)
수량
총 영향: 95 kcal
식사 시간
아침에 아직 추가된 음식이 없습니다
모델을 위한 총 칼로리
0 kcal
위에서 식단 계획을 만들어 여기서 확인하세요
칼로리와 체형의 관계
일일 칼로리 요구량은 3D 시각화 도구에서 신체가 어떻게 보이는지 직접적으로 영향을 미칩니다. 예상 일일 칼로리(예: 2628)는 신체가 매일 사용하는 에너지의 양을 보여줍니다.
B휴식 에너지 (60-70%)
휴식 상태에서 신체가 필요로 하는 에너지 - 활동 없이도 기본 3D 체형을 유지합니다.
P활동 에너지 (15-30%)
움직임 중에 사용되는 에너지 - 활동 수준에 따라 3D 모델이 얼마나 빨리 변화할지에 영향을 미칩니다.
F소화 에너지 (10%)
음식을 처리하는 데 사용되는 에너지 - 전체 신체 시각화에서 작지만 일정한 요소입니다.
?이것이 체형을 어떻게 형성하는지:
- ✓체형 유지: Body Visualizer에서 일일 소비량과 칼로리 균형 맞추기
- ↓체형 축소: 3D 모델의 점진적 변화를 위해 10-20% 적은 칼로리 섭취
- ↑근육량 증가: 10-20% 더 많은 칼로리를 섭취하며 모델에 미치는 영향 관찰
이 추적기를 Body Visualizer와 함께 사용하여 일상적인 식품 선택이 시간이 지남에 따라 3D 모델을 어떻게 변화시킬지 확인하세요.
사용 방법
- 1
음식 찾기
영양 및 체형 목표에 맞는 음식을 찾아보세요
- 2
식단 계획에 추가
균형 잡힌 식단 계획을 위해 양과 식사 시간을 설정하세요
- 3
메뉴 구성하기
원하는 3D 체형을 지원하는 완전한 식단 계획을 구성하세요
- 4
계획 저장하기
체형 변화를 시각화하기 위해 맞춤형 식단 계획을 저장하세요
- 5
결과 공유하기
식단 계획을 내보내고 3D 신체 모델을 어떻게 변화시키는지 추적하세요
칼로리 추적이 체형을 형성하는 이유
Body Visualizer가 가능성을 보여주는 동안, 칼로리 추적은 그것을 달성하는 데 도움을 줍니다. 함께, 이 도구들은 신체를 변화시키고 동기를 유지하는 데 도움이 됩니다:
1결과 형성하기
다양한 식단 옵션의 잠재적 결과를 확인하세요. 칼로리 목표를 조정함으로써, Body Visualizer는 미래의 모습을 미리 보여주어 일상적인 식단 결정을 더 의미 있게 만듭니다.
2음식의 시각적 영향
식단이 외모에 직접적으로 어떤 영향을 미치는지 이해하세요. 3D 시각화는 오늘의 결정이 장기적으로 미치는 영향을 보여주어 원하는 체형을 위한 더 나은 선택을 할 수 있게 도와줍니다.
3진행 상황 미리보기
명확한 목표를 가지고 식사를 계획하세요. 식단 계획을 복사하여 어디서든 추적하고, Body Visualizer는 3D로 진행 단계를 보여주어 동기를 유지합니다.
4체형 최적화
특정 목표에 맞게 영양을 조정하세요. 근육을 키우든 지방을 줄이든, 잠재적 변화를 보는 것은 칼로리 추적을 제한적이 아닌 보람 있게 느끼게 합니다.