Körperfettrechner
Berechnen Sie Ihren Körperfettanteil und visualisieren Sie die Ergebnisse in 3D. Verstehen Sie, wie die Körperzusammensetzung Ihr Aussehen durch unsere interaktive Visualisierung formt.
Entdecken wir Ihre Körperzusammensetzung
So funktioniert es
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Geben Sie Ihre Messungen ein
Geben Sie Ihre Basismessungen ein – Frauen benötigen eine zusätzliche Messung (Hüfte). Lesen Sie unsere Messanleitung für die korrekte Technik.
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Wir berechnen mit der Navy-Methode
Wir verwenden die Navy-Methoden-Formel – anerkannt für ihre Genauigkeit ohne spezielle Ausrüstung oder komplexe Verfahren.
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Erhalten Sie umfassende Ergebnisse
Visualisieren Sie Ihren Körperfettanteil, Fitnesskategorie, Fettmasse, Magermasse und geschätzten täglichen Kalorienbedarf, alles an einem Ort.
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Planen Sie Ihre nächsten Schritte
Nutzen Sie Ihren täglichen Kalorienverbrauch, um Ihre optimale Aufnahme zu planen und personalisierte Mahlzeitenpläne mit unserem Lebensmittel-Kalorientracker zu erstellen. Für ein tieferes Verständnis von Körperfett lesen Sie unseren Körperfett-Leitfaden.
Warum der Körperfettanteil wichtig ist
Ihr Gewicht allein erzählt nicht die ganze Geschichte. Der Körperfettanteil zeigt, wie Ihr Körper tatsächlich zusammengesetzt ist – der Schlüssel zum Verständnis Ihrer Form und Gesundheit.
1Jenseits der Waage
Körperfett formt Ihren Körperbau mehr als Gewicht. Unser Rechner zeigt, was wirklich zählt: nicht nur wie viel Sie wiegen, sondern wie dieses Gewicht verteilt ist.
2Leiten Sie Ihre Ernährung
Entdecken Sie genau, wie viele Kalorien Sie basierend auf Ihrer Körperzusammensetzung benötigen. Nutzen Sie diese Informationen mit unserem Lebensmittel-Kalorientracker, um einen Plan zu erstellen, der Ergebnisse liefert.
3Messen Sie, was funktioniert
Verfolgen Sie die Veränderungen, die zählen – Fettverlust und Muskelgewinn. Vergleichen Sie Ihre Ergebnisse im Laufe der Zeit, um Ihren Fortschritt zu sehen und motiviert auf Ihrer Fitnessreise zu bleiben.
4Vervollständigen Sie das Bild
Nutzen Sie Ihre Körperfettdaten mit unserem Körpermetriken-Analysator, um Ihre Stärken und Verbesserungsbereiche zu identifizieren. Zusammen bieten sie einen umfassenden Überblick über Ihre körperliche Verfassung.
Erkunden Sie unser komplettes Körpervisualisierungs-Kit
Lebensmittel-Kalorientracker
Planen Sie Ihre Ernährung und sehen Sie, wie sie Ihren Körper formt.
Körpermetriken-Analysator
Analysieren Sie Ihre wichtigsten Körpermetriken für umfassende Einblicke in Ihre Gesundheit.
3D-Körpervisualisierer
Sehen Sie, wie Ihre Messungen in 3D zum Leben erweckt werden.