食物卡路里追踪器与身体可视化
追踪您的营养并查看其对您3D身体模型的影响。设置与您身体目标匹配的卡路里目标，观察不同的膳食计划如何改变您的体型。
制定您的个性化营养计划
Apple
1 medium (182g)
Banana
1 medium (118g)
Orange
1 medium (131g)
Strawberries
1 cup (152g)
Blueberries
1 cup (148g)
Grapes
1 cup (151g)
Watermelon
1 cup (152g)
Pineapple
1 cup (165g)
Mango
1 cup (165g)
Avocado
1 medium (201g)
Apple
1 medium (182g)
数量
总体影响: 95 千卡
用餐时间
尚未向早餐添加食物
您模型的总卡路里
0 千卡
在上方创建您的膳食计划以在此处查看
卡路里与您的身体形状
您的每日卡路里需求直接影响您在我们3D可视化工具中的身体外观。估计的每日卡路里（例如2628）显示您的身体每天消耗的能量量。
B静息能量（60-70%）
您的身体在休息状态下需要的能量 - 即使没有活动，这也能维持您的基本3D形状。
P活动能量（15-30%）
运动中使用的能量 - 影响您的3D模型基于您的活动水平将如何快速变化。
F消化能量（10%）
处理食物使用的能量 - 这是您整体身体可视化中一个小但持续的因素。
?这如何塑造您的身体：
- ✓保持形状： 使卡路里与您在Body Visualizer中的每日消耗相匹配
- ↓减少体型： 摄入比需求少10-20%的卡路里，查看3D模型渐进变化
- ↑增加肌肉： 摄入比需求多10-20%的卡路里，同时查看它如何影响您的模型
将此追踪器与Body Visualizer结合使用，查看您的日常食物选择将如何随时间改变您的3D模型。
工作原理
- 1
寻找食物
发现与您的营养目标和身体形状目标一致的食物
- 2
添加到膳食计划
设置数量和用餐时间，创建均衡的营养计划
- 3
创建您的菜单
制定支持您理想3D身体形状的完整膳食计划
- 4
保存您的计划
存储您的个性化膳食计划，可视化您的身体转变
- 5
分享结果
导出您的膳食计划并追踪它如何转变您的3D身体模型
为什么卡路里追踪会塑造您的身体
当Body Visualizer向您展示可能性时，卡路里追踪帮助您实现目标。这些工具共同帮助您转变身体并保持动力：
1塑造您的结果
了解不同营养选择的潜在结果。当您调整卡路里目标时，Body Visualizer预览您未来的自我，使您的日常食物决策更有意义。
2食物对外观的视觉影响
了解饮食如何直接影响您的外表。我们的3D可视化展示今天选择的长期影响，帮助您为理想身体做出更好的决策。
3预览您的进展
有明确目的地规划膳食。复制您的膳食计划以随处追踪，同时Body Visualizer通过3D展示您的进展里程碑，保持您的动力。
4优化您的体型
根据您的目标微调您的营养。无论是增肌还是减脂，看到您潜在的转变使追踪卡路里感觉更有回报而非限制。